Pierwszym elementem, nad którym się zastanawiamy przy określaniu czy nasza waga jest prawidłowa jest wskaźnik masy ciała – Body Mass Index. Wskazuje on orientacyjną ilość tłuszczu w stosunku do całej naszej wagi i czy jest ona prawidłowa. Obliczanie BMI jest dziecinnie proste. Dodatkowo wiele stron internetowych oferuje kalkulator BMI on-line. Podajemy mu potrzebne informacje a on samodzielnie obliczy nasz wskaźnik BMI oraz wskaże do jakiej grupy jesteśmy kwalifikowani. Jest to jednak jedynie orientacyjne wskazanie.
Do obliczenia naszego wskaźnika BMI potrzebna jest jedynie nasza waga oraz wzrost. Jest to zbyt mało danych, żeby uzyskać miarodajny wynik. Zwłaszcza, że może on być zawyżony ze względu na wagę naszych mięśni. Są one cięższe od tłuszczu znajdującego się w naszym organizmie a zajmują mniej miejsca. W przypadku rozbudowanych mięśni wskaźnik BMI może wskazywać na nadwagę lub otyłość a nasza sylwetka będzie odpowiednia i waga prawidłowa. Jednak wskaźnik BMI może nam pomóc w przypadku początkowych problemów z wagą. Warto niepokojący wskaźnik BMI skonsultować ze specjalistą.
Najnowsze komentarze